Sonntag, 26. April 2020

Die Reenergize-Formel - Dr. Simone Janßen/Niklas Hobacher

Umsetzbare Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie 


Wissenschaftliche Fakten rund um die Themen Gesundheit, Energie und Lebensfreude werden praxisnah und unterhaltsam aufbereitet.   


"Die Reenergize-Formel" ist ein Sachbuch von Dr. Simone Janßen/Niklas Hobacher, das im Topikus Verlag erscheint. 


Eigentlich hat die Evolution uns Menschen mit allem ausgestattet, was wir brauchen: einem gut regulierten Stoffwechsel, Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dennoch klagen immer mehr von uns über Stress, Schlafmangel, Übergewicht und Antriebslosigkeit. Wie es dazu kommt, dass wir immer häufiger an Zivilisationskrankheiten leiden, und wie wir wieder zurück in ein glückliches, gesundes und energiegeladenes Leben finden, 


Effektive Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie verspricht dieses Sachbuch und ich muss sagen, diese Versprechen werden auch gehalten.

Die Autoren haben in ihrem Buch untersucht, welche biologischen Zusammenhänge Einfluß auf die  Gesundheit, die Energie und das Glück von Menschen haben. Was haben wir aus der Evolutionsgeschichte bis in die heutige Zeit mitgenommen? Wo haben wir uns angepasst und welche Lücken müssen wir schließen, um keine gesundheitlichen Einbußen zu erleiden?

Es ist kein reiner Gesundheitsratgeber, sondern es stellt die Grundlagen menschlicher Bedürfnisse mit praxisnahen Beispielen in den Mittelpunkt. Dazu gehören die Ernährung, Bewegung, Stressfaktoren, Temperatureinflüsse wie Kälte und Hitze, Hygiene, Licht, Schlaf, Wasser, Neurobiologie, die Psyche und natürlich auch Gefühle. Untermauert durch wissenschaftlicher Fakten werden diese Themen gut und verständlich erläutert und man erhält Denkansätze zum gesunden Umgang mit dem eigenen Körper und mit der Natur. Beide bedingen sich gegenseitig, das wird jedem nach der Lektüre klar.
Daher ist dieses Buch so komplex wie vielfältig und gibt Einblicke in unterschiedliche Themenbereiche, allen voran Energie und Lebensfreude.  

Die Erzählweise ist weder trocken noch sachlich gestelzt, sondern hier wird sehr locker und mit einem Augenzwinkern erklärt und an Beispielen festgemacht. So machen Sachbuchthemen Spaß und das Fachchinesisch bleibt außen vor. 

Es ist interessant zu lesen, welche positiven Effekte Saunieren, Kältebäder oder Wechselduschen auf den körperlichen Organismus haben. Aber auch genügend Bewegung, Streßbewältigung und guter Schlaf machen sich positiv auf das Allgemeinbefinden bemerkbar.



Dieser Ratgeber gibt Denkansätze und beispielhafte Verhaltensweisen an die Hand, die für eine gesunde Lebensführung wichtig sind. Man sollte sich die Leküre immer mal wieder zur Hand nehmen und findet neue, humorvoll erklärte interessante Aspekte für den Alltag. 


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